Arancha Clares · Psicóloga en El Puerto de Santa María y online
No tienes que enfrentarlo solo
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino. Dame la mano que empezamos la aventura.
¡Bienvenid@!
¿Te has planteado acudir alguna vez a un psicólogo?
Dar el paso de llamar, en algunas ocasiones se nos hace un mundo y para cuando lo llevamos a cabo, ya nos encontramos con mucha ansiedad y sufrimiento.
Cuando nos duele el estómago acudimos al médico, para que nos ayude. Del mismo modo, ¿por qué no acudir a un psicólogo que nos ayude a superar la angustia emocional?
Desde mi consulta de psicología, quiero ofrecerte herramientas y estrategias para mejorar tu bienestar emocional y que sientas que puedes superar el momento que te está generando tanta angustia y malestar.
Dime… ¿en qué puedo ayudarte?
Terapia para cada etapa de la vida
Terapia para adultos
Descubre herramientas y estrategias para enfrentar los desafíos diarios, mejorar tu bienestar emocional y alcanzar una vida más equilibrada.
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Terapia para infancia
Ayudamos a los niños a expresar sus emociones, desarrollar habilidades sociales y superar dificultades en un ambiente seguro y comprensivo.
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Terapia para adolescentes
Apoyamos a los adolescentes en su desarrollo personal, abordando temas como la autoestima, la ansiedad y las relaciones interpersonales.
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Terapia de pareja
Fortalece tu relación a través de una comunicación efectiva, resolución de conflictos y comprensión mutua, creando una conexión más profunda.
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Terapia de familia
Fomenta la armonía y la cohesión familiar, mejorando la comunicación y resolviendo conflictos para construir relaciones saludables y duraderas.
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Algunas señales
¿Cuándo es importante pedir ayuda?
Existen circunstancias vitales en las que es importante que contemos con la ayuda de un psicólogo que nos acompañe a encontrar las herramientas necesarias para superar esos momentos, como por ejemplo:
- Cuando el malestar, la tristeza o la falta de ilusión afectan a diversas áreas de nuestra vida (laboral, familiar y social).
- Tus pensamientos son mayormente negativos y pesimistas y no dejan de dar vueltas como una lavadora.
- El estrés y la ansiedad forman parte de tu día a día e interfieren con tu sueño, tu forma de comer o tu irritabilidad.
- Sientes que has perdido el control de las situaciones que afrontas.
- No le encuentras sentido a la vida.
- Te criticas constantemente, pensando que nada cambiará y que no eres capaz de hacer nada bien.
- Experimentas sentimientos de soledad o abandono tras una ruptura de pareja o la pérdida del círculo social.
Ir a un psicólogo no significa estar loco, pero es una locura no acudir si lo necesitas
Arancha Clares
Mi experiencia
He ayudado a otras personas con…
Ansiedad
Te enseño técnicas de relajación y estrategias para manejar pensamientos ansiosos, reduciendo síntomas físicos y emocionales.
Depresión
Te ofrezco apoyo emocional, identifico patrones negativos de pensamiento y comportamiento, y te ayudo a desarrollar habilidades para mejorar tu estado de ánimo.
Estrés
Te proporciono técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la planificación del tiempo, para reducir la tensión diaria.
Problemas de autoestima
Te ayudo a desarrollar una autoimagen positiva y confianza a través de la identificación y modificación de creencias negativas.
Trastornos de la personalidad
Trabajo contigo para reconocer patrones de comportamiento disfuncionales y desarrollar habilidades de afrontamiento y relación.
Problemas de comunicación en la pareja
Te enseño habilidades de comunicación efectiva y escucha activa para mejorar la comprensión mutua.
Conflictos recurrentes en la pareja
Te ayudo a identificar y resolver patrones de conflicto, fomentando la resolución pacífica y el entendimiento.
Infidelidades
Facilito la expresión de sentimientos, el proceso de perdón y la reconstrucción de la confianza.
Separaciones y divorcios
Te ofrezco apoyo emocional y estrategias para gestionar la transición y los cambios asociados.
Conflictos intergeneracionales
Ayudo a mejorar la comprensión y la comunicación entre diferentes generaciones dentro de tu familia.
Problemas de conducta en niños y adolescentes
Proporciono estrategias para modificar comportamientos disruptivos y mejorar el rendimiento escolar y social.
Manejo de crisis familiares
Ayudo a tu familia a desarrollar estrategias para enfrentar situaciones críticas y fortalecer los lazos familiares.
Acoso escolar (bullying)
Ofrezco apoyo a las víctimas, enseño habilidades de afrontamiento y trabajo en la mejora de la autoestima y la resiliencia.
Problemas de socialización
Facilito el desarrollo de habilidades sociales y la superación de la timidez o el aislamiento.
Problemas de aprendizaje
Desarrollamos estrategias juntos para mejorar las habilidades académicas y tu motivación hacia el estudio.
Orientación vocacional
Te ayudo a identificar tus intereses y habilidades para elegir una carrera profesional adecuada.
Estrés laboral
Te proporciono técnicas para reducir la ansiedad relacionada con el trabajo y mejorar tu productividad.
Patrones de pensamiento negativos
Utilizo técnicas como la terapia cognitivo-conductual para cambiar tus hábitos perjudiciales.
Reestructuración cognitiva
Te ayudo a identificar y cambiar pensamientos distorsionados para mejorar tu bienestar emocional.
Terapia Gestalt
Me enfoco en que tomes conciencia del momento presente y la responsabilidad personal para mejorar tu autoconocimiento y autoaceptación.
Dolor crónico
Te proporciono estrategias de afrontamiento y técnicas de relajación para mejorar tu calidad de vida.
Evaluaciones para procesos legales
Ofrezco informes detallados sobre tu estado mental para ser usados en contextos judiciales.
Peritajes psicológicos
Proporciono evaluaciones especializadas que aportan evidencia en procesos legales.
Asesoramiento a abogados y tribunales
Ayudo a comprender aspectos psicológicos y emocionales relevantes en casos legales.
Trauma y EMDR
Utilizo técnicas como la desensibilización y el reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) para ayudarte a superar el trauma.
Eventos traumáticos
Te proporciono apoyo emocional y estrategias para la recuperación tras desastres naturales, accidentes u otros eventos traumáticos.
Rendimiento deportivo
Desarrollamos juntos habilidades mentales y estrategias de enfoque y motivación para optimizar tu desempeño deportivo.
Ansiedad en competiciones
Te proporciono técnicas de relajación y visualización para reducir la ansiedad y mejorar tu rendimiento.
Concentración y motivación
Entrenamos habilidades para mejorar tu atención y perseverancia hacia los objetivos.
Evaluación de la personalidad
Realizo análisis detallados de tus rasgos de personalidad para entender mejor tu comportamiento y relaciones interpersonales.
Evaluaciones cognitivas y emocionales
Mido tus capacidades mentales y estados emocionales para identificar áreas de mejora y orientar el tratamiento.
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