Trabajo con partes: IFS
Cuando una parte de ti quiere una cosa y otra quiere justo lo contrario
Una parte quiere poner límites, pero otra teme decepcionar.
Una sabe que una relación le hace daño, pero otra no consigue imaginarse alejándose.
A veces vivimos estas contradicciones como si hubiera algo incoherente en nosotros. En terapia podemos acercarnos a ellas de otra manera.
Comprender lo que ocurre dentro de ti
En lugar de preguntarnos únicamente «¿por qué hago esto si sé que me perjudica?», podemos intentar comprender qué función está cumpliendo esa reacción y qué teme que ocurra si deja de hacerlo.
Muchas respuestas que hoy generan malestar pudieron aparecer en otro momento como una forma de protegerte, adaptarte o mantener un vínculo importante.
Comprenderlo no significa que tengamos que seguir funcionando de la misma manera. Nos permite empezar a relacionarnos con esas respuestas desde otro lugar.
El trabajo con partes dentro de la terapia
Una de las perspectivas que puede orientarme en este trabajo es IFS (Internal Family Systems), un modelo que propone acercarnos a las diferentes partes de nuestra experiencia interna con curiosidad y sin convertirlas inmediatamente en un problema que hay que eliminar.
No necesito utilizar este modelo en todos los procesos. Lo incorporo cuando puede ayudarnos a comprender mejor lo que está ocurriendo.
